［Personal Gym Linc］ブログ・おしらせ

こんにちは！福岡県筑後市のパーソナルジム「Personal Gym Linc」トレーナーの田島です！

僕は現在、今年6月に久留米市で開催されるボディビル大会への出場に向けて、1月から本格的な減量に挑戦しています。 本日は、筑後市周辺でダイエットやボディメイクにご興味がある皆様へ、僕自身のリアルな進捗を包み隠さずご報告したいと思います！

まずは、こちらのビフォーアフター写真をご覧ください！

■ 減量の進捗データ

開始時（2026年1月12日）： 74.80kg

現在（2026年3月17日）： 67.65kg

およそ2ヶ月間で、約7kgの減量に成功しました！ 見た目もかなりスッキリしてきましたが、大会のステージに立つためには、ここからさらに6～7kgの絞り込みが必要です。いよいよここからが本番という感じです…！

「パーソナルトレーナーって、毎日ササミとブロッコリーしか食べてないの？」と思われるかもしれませんが、実はそんなことはありません。 僕が今回、どうやって計画的に減量を進めているのか、その秘密を簡単にお伝えします！

答えは、Lincでもお客様にご提供している食事管理アプリ「Gym’s」のフル活用です！

目標から逆算したカロリー設定：まず、大会の日付と目標体重から「1日に食べていいカロリーと栄養素（PFCバランス）」を正確に割り出します。

毎日の記録と実行：その数値に合わせて、毎日しっかり食べて栄養を摂ります。無駄な「食べないダイエット」は筋肉が落ちてしまうため絶対にしません。

停滞期の打破：これを継続し、2週間ほど体重がピタッと停滞したら、初めて「少しだけ摂取カロリーを減らす（または運動量を増やす）」という調整を行います。

Lincのお客様へお伝えしたいこと

僕たちトレーナーがなぜ厳しい減量や大会に挑戦するのか。 それは、「お客様のダイエットの辛さや壁を、誰よりも理解できる伴走者でありたいから」です。

体重が落ちない時の停滞期の焦りや、食欲との戦い。僕自身がリアルタイムでそれを経験し、科学的なデータ（食事管理）で乗り越えているからこそ、筑後市でLincを選んでくださったお客様へ、最も効果的で、最も安全なアドバイスができると確信しています。

「もっと詳しい食事内容を知りたい！」「停滞期はどうやって乗り越えるの？」など、気になることがあれば、パーソナルトレーニングの際にぜひお気軽にご質問くださいね！

大会が近くなりましたら、またこのブログで進捗をご報告します！ 筑後市で「人生最後のダイエット」を成功させたい方は、ぜひLincで僕と一緒に頑張りましょう！