田島、大阪でストレッチ講習を受講してきました！

2026年04月10日 09:19

今回講習に参加した理由は、「より質の高いコンディショニングを提供するため」です。

普段はトレーニング指導が中心ですが、姿勢や動作を根本から改善するためには、筋力だけでなく柔軟性や可動域へのアプローチが不可欠だと感じていました。そこで今回、ストレッチを基礎から体系的に学ぶために参加しました！

講習は2日間、計16時間にわたり行われ、関節や筋肉の構造、ストレッチの種類や目的といった座学に加え、実際に身体に触れながら行う実技、さらにストレッチプログラムの作成まで幅広く学びました。

ペアワークやグループワークを通して、実際の現場を想定した形で反復練習できたことも大きな学びとなりました。

今回の講習で特に重要だと感じたのは、

「なぜこのストレッチを行うのか」

「どの筋肉・組織にアプローチしているのか」

「それをどのようにお客様へ伝えるのか」

という3点です。

単に筋肉を伸ばすのではなく、評価→仮説→介入という流れの中でストレッチを位置づけることで、初めて「現場で使える技術」になると実感しました。実際に自分で行い、さらに指導することで理解が深まり、「使えるスキル」として落とし込む重要性を強く感じました。

これまでの知識や経験でも対応できる場面はありましたが、今回の学びによって、より精度の高いアプローチが可能になると感じています。特に、姿勢や動作を見た際に「どこが原因で、何を変えるべきか」を考える視点が明確になったことは大きな収穫でした。

今後はトレーニングだけでなく、ストレッチやモビリティエクササイズも組み合わせながら、「動ける体をつくる」指導をより高いレベルで提供していきます！

今回学んだ内容は、トレーニング・コンディショニング・リハビリすべてに繋がるものであり、自身の指導の幅を広げる大きなきっかけとなりました。

今後も現場で実践を重ねながら、お客様一人ひとりに最適なサポートを提供できるよう取り組んでいきます！